Warmtetherapie wordt al lange tijd erkend als een effectieve methode om pijn door menstruatiekrampen te verlichten. Het aanbrengen van warmte op de buikstreek biedt niet alleen comfort, maar speelt ook een belangrijke rol bij het stimuleren van de bloedcirculatie, wat leidt tot pijnverlichting.

Werking van Warmtetherapie bij Pijnverlichting

Wanneer warmte op de onderbuik wordt aangebracht, helpt dit de spieren van de baarmoeder te ontspannen – de voornaamste oorzaak van menstruatiekrampen. Deze ontspanning vermindert spiersamentrekkingen en verlicht daardoor de pijn. Bovendien kan warmte de overdracht van pijnsignalen naar de hersenen remmen, wat extra verlichting biedt. Een systematische review en meta-analyse toonden aan dat warmtetherapie de pijnintensiteit bij vrouwen met primaire dysmenorroe aanzienlijk vermindert, wat leidt tot een betere kwaliteit van leven.

Verbetering van de Bloedcirculatie

Het aanbrengen van warmte op lichaamsweefsel veroorzaakt vasodilatatie, oftewel het verwijden van bloedvaten, waardoor de bloedstroom naar het betreffende gebied toeneemt. Deze verbeterde circulatie zorgt voor een grotere aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen, terwijl afvalstoffen efficiënter worden afgevoerd. Dit bevordert het herstel en vermindert het ongemak. Zo maakt bijvoorbeeld normothermische wondtherapie zonder direct contact gebruik van plaatselijke warmte om de doorbloeding te verbeteren en daarmee de wondgenezing te ondersteunen.

Alternatief voor Farmaceutische Behandelingen

Hoewel niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) vaak worden gebruikt om menstruatiepijn te verlichten, kunnen ze bijwerkingen veroorzaken zoals maagklachten, hoofdpijn en slaperigheid. Warmtetherapie biedt een niet-farmaceutisch alternatief met minimale risico’s, waardoor het een geschikte optie is voor wie verlichting zoekt zonder medicatie. Onderzoek toont aan dat oppervlakkige vochtige warmte effectief buikspierkrampen bij dysmenorroe kan verminderen, zonder de nadelige effecten die vaak met NSAID’s gepaard gaan.

Conclusie

Het gebruik van warmtepatches op de onderbuik is een wetenschappelijk onderbouwde methode om menstruatiekrampen te verlichten. Door de baarmoederspieren te ontspannen, de doorbloeding te stimuleren en een veilig alternatief te bieden voor medicatie, is warmtetherapie een waardevol hulpmiddel bij het omgaan met menstruatiepijn.

 

Sources 

 

• Petrofsky, J.S., Laymon, M., Berk, L. and Bains, G. (2016) 'Effect of ThermaCare HeatWraps and Icy Hot Cream/Patches on Skin and Quadriceps Muscle Temperature and Blood Flow', Journal of Chiropractic Medicine, 15(2), pp. 129-137. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4916669/ (Accessed: 12 March 2025).

• Trowbridge, C.A., Draper, D.O., Feland, J.B., Jutte, L.S. and Eggett, D.L. (2005) 'Paraspinal Musculature and Skin Temperature Changes: Comparing the ThermaCare Heat Wrap, the Johnson & Johnson Back Plaster, and the ABC Warme-Pflaster', Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 35(3), pp. 160-166. Available at: https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2005.35.3.160 (Accessed: 12 March 2025).

• Wang, Y., Li, S., Zhang, Y., Chen, Y. and Yan, F. (2021) 'Heat and cold therapy reduce pain in patients with delayed onset muscle soreness: A systematic review and meta-analysis of 32 randomized controlled trials', Physical Therapy in Sport, 49, pp. 123-133. Available at: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1466853X20302847 (Accessed: 12 March 2025).

• 'How to Make a Dry or Moist Warm Compress' (2024) Verywell Health. Available at: https://www.verywellhealth.com/how-to-make-a-warm-compress-8706876 (Accessed: 12 March 2025).

• 'ThermaCare' (2024) Wikipedia. Available at: https://en.wikipedia.org/wiki/ThermaCare (Accessed: 12 March 2025).